Задействованные мышцы:

- четырехглавая
- бицепс бедра
- ягодичная
- повздовшно-поясничная

Терапия:

Нормализуют кровообращение. Оказывают профилактическое действие при вегето-сосудистой дистонии (гипертония, гипотония, аритмия), варикозе и эндартериите нижних конечностей.
Улучшают кровоснабжение органов брюшной полости и способствуют восстановлению их моторики (в большей степени печень и толстый кишечник).
Эффективны при лечении застойных процессов мочеполовой и выделительной систем (устраняя венозный застой и улучшая обменные процессы в органах малого таза, являются профилактикой вялых (атонических) запоров, лечебным воздействием при хронических гинекологических проблемах).
Восстанавливая и укрепляя связочно-суставной аппарат тазобедренных, коленных и голеностопных суставов, являются профилактикой артрозов данных суставов.

Приседания настолько сильно влияют на обмен веществ, что это упражнение рекомендуют для атлетов в возрасте.
Приседания используют в качестве реабилитирующего и общеукрепляющего упражнения всей нижней части тела.
Приседания оказывают влияние на сосудистую систему - в мышцах открываются дополнительные капилляры, за счет чего улучшается кровоснабжение тканей, снижается сопротивление току крови, в результате чего нормализуется давление (это важно для гипертоников). Улучшается подвижность суставов (при правильной технике приседаний негативного воздействия на колени нет).
Происходит укрепление костей, что предотвращает развитие такого заболевания, как остеопороз Увеличение мышечной массы способствует нормализации азотистого баланса. Доказано, что при выполнении упражнений (и приседаний в частности) человек заболевает в 5-7 раз реже, чем физически не активный человек. Увеличивается вентиляция легких за счет глубоких вдохов при тренировках приседания.
Приседания заставляют работать мышцы, поддерживающие Ваш позвоночник. Таким образом, Вы сможете надолго сохранить хорошую осанку.
Для нашей системы кровообращения самое сложное – это вернуть кровь от ног к сердцу, так как движение в этом случае направлено против силы тяжести. Наши мышцы еще называют вторым сердцем, поскольку мускулатура ног помогает проталкивать кровь по венам к сердцу. Так что, тренируя ноги, Вы помогаете своей кровеносной системе работать эффективнее.