Программы тренировок

Фитнес КРУГА

Фит Круг - это круговая интервальная тренировка с чередованием высокоинтенсивной ( максимальное количество повторов) нагрузки на гидравлических тренажерах, для достижения анаэробной (силовой) зоны и менее интенсивной (поддерживающей, восстановительной) нагрузки на кардио станциях в аэробной (кардио) зоне.

Основная теория

которая применяется в тренировке Принцип ЧИВВ - стандартная формула фитнес индустрии для развития программ физических тренировок.
Фит Круг представляет собой: Частота: не менее 3 раз в неделю. Интенсивность: 50-85%. Вид: круговая. Время: 30 минут

ФИТ КРУГ - Курс на здоровье!

- это комплексная полноценная тренировка включающая все элементы фитнеса:

Разминка

Кардио-тренировка

Силовая Тренировка

Заминка

Статическая растяжка

Всего подопечная проходит в тренировке 3 полных круга из 8 тренажеров за 30 минут.

В программе ТРЕНАЖЕРЫ:

$Бицепс\трицепс$

Бицепс\трицепс

Нормализуют кровообращение. Оказывают профилактическое действие при вегето-сосудистой дистонии
Узнать больше

$Сгибание\разгибание ног$

Сгибание\разгибание ног

Нормализуют кровообращение. Оказывают профилактическое действие при гипертонии, гипотонии, аритмиии, варикозе и эндартериите
Узнать больше

$Жим от плеч\тяга сверху$

Жим от плеч\тяга сверху

Нормализуют кровообращение. Способствуют очищению бронхо-легочных путей, после простудных заболеваний
Узнать больше

Жим ногами

Жим ногами

Нормализуют кровообращение. Улучшают кровоснабжение органов брюшной полости и способствуют восстановлению их моторики
Узнать больше

$Пресс\спина$

Пресс\спина

Устраняют застой крови в брюшной полости и укрепляют её переднюю стенку. Нормализуют работу желудочно-кишечного тракта
Узнать больше

$Сведение\разведение ног$

Сведение\разведение ног

Улучшая кровообращение, вы заставляете кровь больше двигаться через ткани, где откладывается целлюлит и выводить токсины
Узнать больше

Грудь/Спина

Тяга, укрепляя мускулатуру в районе грудного и поясничного отделов позвоночника, является профилактикой остеохондроза
Узнать больше

Приседание

Восстанавливают и укрепляют связочно-суставной аппарат тазобедренных, коленных и голеностопных суставов
Узнать больше

Присоединиться!

Пробная тренировка с фитнес-тренером всего за 99₽. Диагностика телосложения и фитнес-меню на 21 день в ПОДАРОК!
Узнать больше

Медицинский фитнес

КИНЕЗЕОТЕРАПИЯ
Узнать больше

Суставная гимнастика
Узнать больше

Укрепленени малого таза
Узнать больше

Тренеровка МФР на растяжку и расслабление
Узнать больше

Оставьте заявку прямо сейчас!

Пробная тренировка с фитнес-тренером всего за 99₽! Диагностика телосложения и фитнес-меню на 21 день в ПОДАРОК!

Отправить

Нажимая на кнопку, Вы даёте согласие на обработку персональных данных

Регулярные тренировки ФитКурс помогают:

быть в отличной форме и прекрасном настроении;
освободиться от бессонницы;
укрепить иммунитет;
восстановить уровень метаболизма в организме;

увеличить мышечную массу;
укрепить позвоночник и мышцы спины;
освободиться от депрессий;
продлить молодость.